Triatlon
 |
 |
Pročitaj vesti o triatlonu |
O triatlonu
Triatlon je odličan rekreativni sport za sve uzraste i nivoe spremnosti.
Medijska slika triatlona je uvek ekstremna - mišićavi klinci koji plivaju kao manijaci, idu 50kmh na biciklima i onda trče kao da ih jure besni psi. Ne treba obraćati previše pažnje na ovu veoma usku i elitističku slika sporta koji je u stvari smišljen kao jedna od najboljih načina rekreacije celog tela.
Naš savet u Hermesu jeste da shvatite triatlonska takmičenja kao izgovor za redovno plivanje, vožnju bicikla, trčanje i povremeni odlazak u teretanu - tj. kao izgovor da napravite sebi sistem koji vas održava u top formi i razlog da otputujete povremeno na neku lepu trku na egzotičnom mestu.
Triatlon se sastoji od plivanja, vožnje bicikla i trčanja (znači vežbaćete sve grupe mišića) i trke se odvijaju u sledećim formatima:
Sprint trialton
750m plivanja + 20km bicikla + 5km trčanja
Standardni (olimpijski) triatlon
1500m plivanja + 40km bicikla + 10km trčanja
Brdski triatlon (Xterra)
1500m plivanja + 30km brdskog bicikla + 12km brdskog trčanja
Srednji triatlon (Half Ironman, Ironman 70.3)
1900m plivanja + 90km bicikla + 21.1km trčanja
101 triatlon
3000m plivanja + 130km bicikla + 30km trčanja
Dugi triatlon (Ironman, Ironman 140.6)
3800m plivanja 180km bicikla 42.2km trčanja
Važno je učestvovati na trkama radi postavljanja cilja u treniranju i provere napretka iz godine u godinu. Trke ne treba shvatati kao takmičenja protiv drugih nego kao grupne i organizovane treninge koji vam ponekada daju priliku da isprobate svoj maksimum. Drugi takmičari na trkama će vas shvatiti kao kolege u sportu, kao prijatelje, a ne kao protivnike. Priroda triatlona je prijateljska i ne toliko okrenuta konkurenciji i takmičenju koliko samom iskustvu i beneficijama sporta.
Sa druge strane triatlon je skuplji od trčanja jer vam je neophodna sledeća oprema:
patike za trčanje
trkački brdski ili drumski bicikl
kaciga
naočare za sunce
naočare za plivanje
Kako bi trening bio efikasniji predložili bi i pulsmetar i usluge trenera.
Količina nedeljnog treninga može da iznosi od 5 do 15 sati. Godišnja investicija može da bude oko 1000-2000 eura. Prva godina je uvek najskuplja zbog kupovine neophodne opreme.
Hermes usluge:
Individualni plan za trening sa takmičarskim ciljem
100 eura mesečno u protivdinarskoj vrednosti
Kontaktirajte trenera Bojana
Za više informacija kontaktirajte Nikolu na nikola@hermes.org.yu.
