Grupno trčanje

U Hermesu podstičemo zajedničke treninge kad god je to moguće. Trudimo se da jednom nedeljno organizujemo što masovniji grupni trening. Svi su dobrodošli da nam se pridruže. Na ovom grupnom trčanju ima ljudi koji trče veoma sporo (sporije od 6 min/km) i veoma kratko (ispod 5 km) i onih koji trče brzo (brže od 4 min/km) i dugo (preko 30 km). Bez obzira na brzinu i dužinu trčanja smatramo da je važno da se nađemo jednom nedeljno, upoznamo, pozdravimo i počnemo trening zajedno. Ponekada su grupna trčanja propraćena zajedničkim ručkom ili večerom.

Svi su dobrodošli i nije potrebno da trčiš bilo kojim tempom da bi učestvovao u grupnom trčanju. Brzina je nevažna, važna je želja za trčanjem.

Kako učestvovati?

Ako želiš da nam se pridružiš na grupnom trčanju pošalji svoj broj mobilnog Milošu Merdžanoviću na merdza @ gmail.com. Miloš je organizator grupnih trčanja i poslaće ti sms sa informacijama gde i kada se nalazimo barem dva dana pre grupnog trčanja.

Lokacije

Ada Ciganlija
Nalazimo se na parkingu na starom Obrenovačkom putu, pored Parking servisa (klikni ovde za mapu).
Trče se krugovi oko Savskoj jezera obično u pravcu suprotnom od skazaljke na satu (~ 7,5 km po krugu) ili proizvoljno po Adi.
Postoje markeri na svakih 1000 m. Ova lokacija je pogodna za duge deonice i tempo trčanje.

Košutnjak
Nalazimo se na parkingu restorana Golf (klikni ovde za mapu).
Trči se po Trim stazi (~ 1,2 km jedan krug) ili proizvoljno po šumi.

Banjička šuma
Nalazimo se blizu restorana Ozon, 150 m u pravcu od ulaza na bazen (klikni ovde za mapu).
Trči se gore/dole stazom kroz šumu (~ 2,4 km u jednom pravcu).

Miljakovačka šuma
Nalazimo se na ulazu u šumu (klikni ovde za mapu).
Trči se proizvoljno po šumi.

Novi Beograd Sava
Nalazimo se na parkingu na početku Savskog keja (klikni ovde za mapu).
Trči uz kej napred/nazad.
Postoje markeri na svakih 100 m na stazi od 1500 m. Ova lokacija je pogodna za deonice.

Pravila ponašanja

Molimo sve koji žele da trče sa nama da dođu barem 10 min pred zakazano vreme i budu spremni da krenu tačno u dogovoreno vreme. Znači da pertle budu vezane, bidoni puni, kola zaključana. Ako je trening u 9:00 to znači da počinjemo sa trčanjem u 9:00.

Ako kasniš počni da trčiš u surotnom pravcu (ako je krug u pitanju). Ako si zakasnio pomiri se sa tim i počni da trčiš sam svoj trening, ne očekuj da te čekamo ili da ikako poremetimo svoj ritam zbog tebe.

Svako je odgovoran za svoju vodu i hranu. Ponesi dovoljno vode i hrane za za vreme treninga i za pre i posle treninga.

I ako ova pravila zvuče strogo smišljena su kako bi učinila grupno trčanje prijatnijim svima. Naravno ako neko kasni minut moguće je da ga sačekamo, to je stvar imrovizacije ali generalno treba težiti da se pravila poštuju. Hvala što ih se pridržavaš.